鸣天鼓法关好灯，躺在床上，仰卧姿态，闭上双眼，左右手掌分别挡住同侧耳朵，用手指头轻轻弹击后脑勺，可以听到呼呼的响声 。感觉微微疲劳停止，调整好头部睡姿，然后双手自然放在身侧，即可入睡 。
意念催眠法关灯后呈仰卧姿态躺好，轻轻闭上双眼，两手掌心向下，自然放在身侧，深深吸气，慢慢呼气，不断放慢呼吸，几个回合以后在心中默念并跟随，放松脚部，放松脚趾、脚背，一直放松到头部，然后放松手掌，感觉到手掌心受一股很大的力量吸引，很沉、很沉，然后放松，感觉自己的身体像羽毛一样轻，慢慢的就能沉沉地入睡了 。
香薰法在睡前30分钟，在香薰炉中加水至9分满滴1滴薰衣草精油，点燃香薰蜡烛30分钟后熄灭即可 。薰衣草精油具有宁神安眠的效果 。
现代人的起居习惯和饮食习惯不规律，常常让人难以入睡，有哪些可以让人快速入睡的方法呢？,
营造睡眠环境将卧室灯光调暗，或用窗帘隔离外界光源；调节室内温度，使之适合睡觉；隔离噪音，放一些轻音乐，让自己处于安静舒缓的环境中 。
【快速入睡的方法 意念催眠法】
推荐阅读
- 吃大蒜口臭怎么办 为什么吃大蒜会口臭
- 高中学习方法，如何学好高中数学的方法和技巧
- 怎么免费领取QQ绿钻，永久qq音乐绿钻怎么刷网站
- UPS滤波器的作用是什么，ups是什么意思有什么功能
- 阿里斯顿热水器怎么用，阿里斯顿电热水器使用说明书图解
- ubl是什么音箱，监听音箱一只还是一对效果
- 微博实名认证怎么弄，新浪微博怎么实名认证?
- 送枣的寓意是什么意思 送朋友枣寓意是什么
- 头发的形容词语有哪些