【抗衰老的食物有哪些的短视频 抗衰老的食物有哪些】蔬果类，番茄，葡萄，猕猴桃，樱桃，这几类蔬果中都含有抗氧化的成分，能够起到有效的抗衰老的作用；粗粮，粗粮中含有非常丰富的b族维生素，其中维生素b3也就是大家熟知的烟酰胺，能够修复肌肤屏障，起到抗衰老的作用 。另外一些坚果类的食物也是能够起到抗衰老的作用 。
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