1：笋烧海参
做法：水发的海参200g切长条 ， 与鲜笋或者水发笋100g切片同入锅 ， 加瘦肉一起烙熟 ， 加入盐、味精、酒 ， 勾芡后食用 。
功效：海参滋阴养血 ， 竹笋清内热 。综合功效能够使皮肤细腻又光润 。
2：蜜汁花生枣
做法：红枣100g ， 花生米100g ， 温水泡过之后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加蜂蜜20g ， 至汁液粘稠停火 ， 也可以用高压锅煮30分钟左右 ， 蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。
功效：红枣补气 ， 花生衣补血 ， 花生米滋润 ， 蜂蜜补气 ， 综合功效可以使气色红润 。
3：栗子炖白菜
做法：生栗子200g ， 去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量喂至熟透 ， 再放入白菜条200g ， 盐、味精少许 ， 白菜熟后勾芡 。
【脸色发黑吃什么好 吃什么皮肤黑】功效：鸭滋阴补虚 ， 栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 综合功效使气色白哲明亮 。
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