一碗米饭的热量是多少千卡

1碗(乐扣碗)米饭的热量是116千卡左右,1碗(瓷碗)米饭的热量是174千卡左右 。每100克米饭含有的热量是116千卡左右 。米饭的主要成份是碳水化合物,其蛋白质主要是米精蛋白,另外氨基酸的组成比较完全,因此易被人体消化吸收 。
米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食,是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物,主要成分为淀粉 。
米饭的热量密度低于面食,棕色或黑色等深色稻米则更有营养 。
【一碗米饭的热量是多少千卡】未加工的棕色或褐色稻米,要比精加工的白稻米更有益于身体健康 。

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