1、新鲜的香菇含有大量水份 ， 所以鸟苷酸浓度较低很容易流失 ， 而香菇干鸟苷酸浓度更高 ， 烹饪过程中更不易流失 ， 所以香菇干也比鲜菇营养价值高 。
【菌类为什么要晒干再水泡才能吃】2、干香菇含有较多的维生素D ， 主要是因为在日光干燥下麦角固醇转变为更多的维生素D 。因此 ， 将买来的鲜香菇放置于日光下晒后食用 ， 可促进较多维生素D的生成 。
3、干香菇浸泡的时候 ， 最好用20℃～35℃的温水 ， 这样既能使香菇更容易吸水变软 ， 又能保持其特有的风味 。值得注意的是 ， 在食用干香菇时 ， 浸泡的水最好不要扔掉(可以入菜) ， 因为具有保健功能的香菇嘌呤易溶于水 ， 在浸泡香菇的水里含量较高 。
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