【橘子怎样吃才能不上火 为什么吃橘子容易上火】大家好 ， 小综来为大家解答以上问题 。为什么吃橘子容易上火 ， 橘子怎样吃才能不上火很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1.为什么吃橘子容易上火：吃橘子容易引起上火是因为橘子含有大量的糖分 。吃1kg的橘子可以产生1400卡路里的热量 。
当橘子产生的热量不能被身体利用时 ， 就会导致热量供过于求 ， 导致身体机能紊乱 ， 出现舌燥、咽痛、便秘等现象 ， 也就是人们常说的“橘子吃多了会上火” 。
2.如何吃橘子才不上火：生活中不是所有的人吃了橘子都会上火 ， 只有那些过量无节制吃橘子的人才会上火 。所以 ， 人们只要控制好吃橘子的量 ， 就可以预防上火的症状 。正常情况下 ， 健康人一天吃橘子不能超过三个 ， 既能满足人体对维生素C的需要 ， 又不会引起上火 。
2.吃热橘子一般在你把橘子加热后就不会上火了 。加热的时候需要用清水清洗干净 ， 然后用温水浸泡一分钟 ， 再取出来 ， 去掉表面的水 ， 放入微波炉中加热两分钟 。这样会使橘皮中所含的挥发油和清热降火的药用成分渗透到橘子果肉中 ， 尽快被人体吸收 ， 这样人吃了橘子就不会再上火了 。
3.一天最多吃几个橘子：虽然橘子可以帮助减肥 ， 但是也不能吃太多 。一般来说 ， 一天吃三个橘子就够了 。
橘子中的糖分很高 ， 减肥期间不宜多吃 。另外 ， 要掌握吃橘子的时间 。饭后一小时吃橘子是最好的减肥方法 。因为橘子中的酸性成分对胃有一定的刺激作用 ， 所以不能空腹吃 。饭后一小时吃橘子可以帮助食物消化 ， 避免食物的热量转化为脂肪堆积 ， 从而有助于减肥 。
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