大家好，小综来为大家解答以上问题 。吃黑木耳可以减肥吗，黑木耳的热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.黑木耳热量高吗？黑木耳是低热量食物 。
每100克黑木耳含21卡热量，一碟黑木耳大约正好100克，所以含21卡热量 。我们需要走14.5分钟才能消耗掉这些热量，所以黑木耳应该算是一种低热量的食物 。
2.吃黑木耳能减肥吗？吃黑木耳可以帮助减肥 。
【黑木耳的热量高吗 吃黑木耳可以减肥吗】 吃黑木耳有很好的减肥效果，主要是因为黑木耳中的胶质和纤维素能促进肠道蠕动，加快粪便的排泄 。但是，如果想减肥，就要注意黑木耳的吃法 。
3、怎么吃黑木耳减肥好：1、凉性黑木耳
将黑木耳和青椒、红椒、胡萝卜等一起焯一下 。切成丝，然后加入少许蒜泥、盐、味精、胡椒粉、醋等 。并搅拌均匀即可食用 。减肥效果很好 。
2、炒黑木耳
准备一些黑木耳，切成丝，和红椒一起炒 。很简单，也不会增加太多多余的热量 。也适合减肥的人 。
3、黑木耳豆腐汤
煮豆腐汤的时候放点黑木耳一起煮 。味道不错，减肥效果更好 。
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