说到“胆碱”,人们都表示很陌生 。这个营养素,到底是什么来头?如果你家孩子身高不见长,记事转头就忘,胆固醇偏高,运动起来不协调,这些情况很有可能是孩子缺乏“胆碱”的表现,赶紧跟着童童一起来get“胆碱”知识吧!
先来看一个小提示:我国发布的《食品营养强化剂使用卫生标准》和《婴幼儿配方食品和乳粉胆碱的测定》中都规定了婴幼儿配方奶粉中必须添加“胆碱” 。
童童仔细看了一下市面上的奶粉配方,确实都有“胆碱”的存在 。由此看来,它对孩子的生长发育一定有着关键的作用 。今天就将和大家一起学习“胆碱”的相关知识,帮助孩子们更好更快地增高!
- 胆碱是什么?
胆碱是一种强有机碱,是卵磷脂的重要成分,也是所有生物膜的组成成分 。同时,它还是胆碱能神经元中的乙酰胆碱的前体 。胆碱在孩子的生长发育过程中至关重要,并且具有降低高血压、增强记忆力、调控细胞凋亡、促进肌肉代谢、为人体提供营养等作用 。
此外,母亲在怀孕期间,子宫内羊水的胆碱含量会比血液中高很多倍 。为了孩子更好的生长发育,母亲在宝宝出生之前依然需要持续从外界补充胆碱 。
- 胆碱如何促进孩子身高增长?
- 胆碱提供必要营养
胆碱缺乏容易引起营养不良等情况,阻碍孩子的生长发育进程 。
- 胆碱调控细胞凋亡
缺乏胆碱则容易打乱正常代谢环节,造成细胞损害等,使人体生理活动则无法正常运行,不利于孩子的身高增长 。
- 胆碱促进肌肉代谢
缺乏胆碱则会减少肌酸的合成,阻碍肌肉代谢,从而压制孩子的身高 。
- 胆碱还在哪些方面促进人体健康?
- 维持神经系统正常功能
胆碱缺乏可能会导致神经细胞受损,使神经系统无法正常运行,使孩子出现手脚不协调、语言系统故障等症状 。
- 提高记忆能力
胆碱缺乏则容易导致记忆力衰弱,不利于智力发展 。
- 维护肝脏机能
胆碱缺乏会降低脂肪酸的利用率,容易引起肝脏脂肪堆积,使肝功能受损 。
- 降低血清胆固醇
缺乏胆碱则容易导致胆固醇在血管内壁上滞留,造成血管堵塞等情况 。
- 如何判断孩子是否缺乏胆碱?
- 生长发育迟缓
- 记忆力减弱
- 血压偏高
- 肝脏受损
- 肾脏异常
注意:以上这些症状并不能完全代表胆碱缺乏,想要知道体内胆碱的准确情况,建议到正规医院进行检测 。
- 胆碱小贴士
每日推荐胆碱摄入量:1-3岁儿童200mg,4-8岁儿童250mg,9-13岁儿童375mg 。
读完这篇干货,“胆碱”再也不是陌生的营养素啦!相信爸爸妈妈们一定对“胆碱”有了更加深入的了解,可以更好地帮助孩子补充营养 。
温馨提示:补充胆碱不可过量,各位家长要切记科学合理的原则哦!
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