怎么吃够一天的蛋白质
【怎么吃够一天的蛋白质】
可以每天吃一个鸡蛋和２５０ｍｌ左右的牛奶，５０克左右的瘦肉，这样食物中含的蛋白质基本上就够一天的需要量了 。
蛋白质是维持人体机能的三大元素之一，对人体的健康很重要，可以通过以下方式补充蛋白质：第一、喝牛奶，牛奶的蛋白质含量非常的高而且容易吸收，是补充蛋白质的首选之一 。第二、鸡蛋，鸡蛋富含丰富的蛋白质一天吃２个鸡蛋，就能补充一天内所需要的蛋白质 。第三、豆制品是最经济的补充蛋白质的方法，豆类食物的吸收率为９７％，平时可以多吃豆制品 。
文章插图
推荐阅读
- 上海最大的进口食品批发市场在哪里|附上详细地址
- dy是什么意思网络用语
- 莆田鞋三大批发市场进货渠道推荐
- 双11抢先购和双11哪个更便宜
- 山姆会员卡多少钱一年？怎么办理
- 动物保护法怎么投票
- 哪个网站批发东西最便宜
- 小商品批发进货渠道网站有哪些
- 以下几种商品中，哪个是淘宝网的禁售商品【淘宝考试】