大家好，来为大家解答以上的问题 。怎么锻炼身体，怎么锻炼性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
锻炼性功能的有效方法是多参加有氧运动 。常见的有氧运动有游泳、打太极拳、快走、慢跑等有效的有氧运动，尤其是持续半年以上的有氧运动 。有氧运动改善心脏功能等机制，主要包括明确的心血管保护作用，可提高心输出量和运动耐力，控制心血管疾病的危险因素，如高血脂、高血糖和肥胖，降低阴茎血管的氧化应激和促炎细胞因子 。对于有氧运动，要掌握一定的度 。运动结束后，你没有明显的肌肉酸痛，也没有感到太累或有点累 。每次运动时间不少于1小时，运动强度中等以上 。另外，生活中要注意戒烟戒酒，改变不良习惯，避免辛辣刺激性食物 。
【怎么锻炼性功能 怎么锻炼身体】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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