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苹果酸奶减肥法瘦15斤 苹果酸奶减肥法瘦几斤

生活经验知识分享


大家好 ， 小综来为大家解答以上问题 。苹果酸奶减肥法瘦几斤 ， 苹果酸奶减肥法瘦15斤很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1.什么是苹果酸奶减肥法：苹果酸奶减肥法是一种两天减肥法 。第一天吃苹果 ， 第二天喝酸奶 ， 第三天或第四天慢慢恢复正常饮食 ， 每周循环一两次 ， 直到达到目标体重 。
立正！这种方法对胃有影响 ， 不适合有胃病或身体虚弱的人 。
2、苹果酸奶减肥法一个月瘦15斤怎么办：吃苹果和酸奶减肥可以很快看到减肥效果 ， 只是偶尔一次 ， 很容易反弹 。减肥后想要保持体重不反弹 ， 就要严格参照以下方法 ， 每周执行1-2次 ， 一个月瘦15斤没有任何问题 。
第一天：苹果减肥日只吃5-7个苹果 。早上中午可以喝一杯水 ， 然后就不能喝水了 。严格的苹果酸奶饮食 ， 连续两天不能喝水 。出于健康原因 ， 不建议使用 。
第二天：酸奶减肥法一天只喝无糖低脂酸奶 ， 总量800-1000ml 。除了早上一杯水 ， 不要喝水 。
第三天：慢复盘日早餐：一个苹果 ， 一碗小米粥；
午餐：一杯酸奶 ， 一碗白米粥 ， 一份排骨冬瓜汤 ， 一份绿叶蔬菜；
晚餐：一碗白米粥 ， 西红柿炒鸡蛋；
第四天：正常饮食 。早餐和午餐可以照常正常食用 。晚餐以素食蔬果为主 ， 主食是易消化的粥 。
3.苹果酸奶减肥法用户体验：第一天只吃苹果 ， 白天不会觉得太难受 ， 晚上会觉得饿 ， 有点反酸 。
【苹果酸奶减肥法瘦15斤 苹果酸奶减肥法瘦几斤】 第二天只能喝酸奶 ， 更考验意志力 。看到别人吃东西 ， 会不自觉的吞口水 ， 更会有反酸的感觉 。你会觉得整个胃都酸了 。如果坚持不住 ， 就称体重 。你会发现自己瘦了大概3-5斤 ， 你又会有动力了 。
吃到第三天 ， 你会想大吃一顿 ， 但是一定要记得按部就班的再吃 ， 不然昨晚之前又要称体重了 。
第四天称体重 ， 会有轻微反弹 ， 打击减肥信心 ， 但只要不暴饮暴食 ， 就不会完全恢复到原来的体重 。

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