大家好，小综来为大家解答以上问题 。夏天进补好不好，夏天进补要怎么补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.夏天进补好吗：其实夏天由于天气炎热，是人体新陈代谢最旺盛的季节，也是一年中消耗最多的季节，因为为了散热而大量出汗 。所以夏天需要补充更多的营养 。同时，在夏季，人的消化功能大多降低，食量减少 。夏天很多人会瘦下来，体质也会下降，出现“无病三分虚”的现象 。所以夏天化妆也很重要 。
2.夏季进补怎么补：夏季进补要遵循以下原则 。你要选择清淡可口的滋补品，避免服用粘稠难消化的食物；注意健脾胃，促进消化吸收；要注意清心、解暑解毒，避免暑毒的侵袭；应选择清热利湿、生津止渴的滋补品，以平衡津液的消耗；因为多汗，气血津液两虚，最好服用西洋参，补气养阴的效果最好 。阴虚血虚者应选择滋阴补血的滋补品，如当归、熟地黄等 。
3.夏天吃什么：莲子、荞麦、绿豆、荔枝、大枣、猪肉、牛肉、鸡肉、五花肉、鲤鱼、甲鱼、甲鱼、桂圆、蜂蜜、鸭肉、牛奶、豆浆、甘蔗、梨等 。
【夏天进补要怎么补 夏天进补好不好】 4.夏天吃什么：西洋参、太子参、黄芪、茯苓、石斛、黄精等 。具有滋补作用的中成药有复方蜂王浆、参芪颗粒、人参银耳晶等 。
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