【维生素c食物含量排名 维生素c的食物排行榜】 众所周知 人体需要从外界获取大量营养元素 维生素C对人体的好处想必大家都知道了吧 今天就让我们一起看看有哪些食物富含维生素C吧~
一.西红柿 。又叫圣女果 。西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c 。
二.南瓜 。南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很多的维生素c，十分有益健康 。
三.苹果 。俗话说，“一天一个苹果，医生远离我” 。苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素 。
四.猕猴桃 。猕猴桃是称维生素c之王，可见其维生素c的含量有多大 。
五.辣椒 。蔬菜中辣椒维生素c含量居第一位，可见辣椒也是很好的维生素c补充的食物 。
六.橘子 。橘子含有丰富的维生素c 。不过
大家要注意，最近风靡全网的砂糖橘吃多了会让皮肤变黄哦 。
七.柚 。柚子中也含有大量的维生素c能够降低血液中的胆固醇，但是柚子不宜多吃 。
八.红薯 。红薯维生素c的含量也很丰富，维生素a的含量接近于胡萝卜，常吃红薯能够降低胆固醇，减少皮下脂肪，是很好的保护身体，对身体健康有益的食物 。
九.芹菜 。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素c的含量也很高，能够防癌、防辐射 。
十.胡萝卜，胡萝卜除含丰富的维生素a外，也含丰富的维生素c，能够抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素脂质的沉积 。
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