【怎样降低体脂率 怎样降低体脂率又能增加肌肉】
大家好，来为大家解答以上的问题 。怎样降低体脂率又能增加肌肉，怎样降低体脂率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
要降低体脂率，就要制定完整的饮食和运动计划 。饮食宜低盐低脂、油腻、油腻等食物 。尽量不要吃 。吃一些食物，如鸡肉、鱼肉、低脂乳制品等 。来补充优质蛋白质的摄入，达到增肌的效果 。多吃水果蔬菜，增加膳食纤维的摄入，可以增加饱腹感，延长消化时间 。如果饮食控制得好，就要进行有氧运动和
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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