杨梅的升糖量不高 ， 其基本属于低含糖量水果 ， 因为含糖量只在8%-12%左右 。而含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果 。如果血糖较高的人 ， 建议少吃杨梅 。
杨梅升糖指数高吗杨梅内含有维生素C、葡萄糖、果糖等丰富的营养物质 。另外杨梅含有丰富的钾 ， 对大量流汗者可补充钾元素 。
【杨梅升糖指数高吗】但是 ， 杨梅对于胃黏膜有一定的刺激 ， 所以不建议溃疡患者食用 。
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