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俗话说 ， 驱除一千个寒气容易 ， 驱除体内一个湿邪难 。湿邪困于肌表者 ， 全身关节酸痛 。他们会觉得脑袋昏昏沉沉 ， 头重脚轻 ， 胸闷腹胀 ， 脾胃恶心 。从外观上看 ， 湿邪重的人腹部肥胖明显 ， 小腹软脂较多 ， 舌苔白腻或滑 ， 舌上有齿痕 。通过祛湿的治疗 ， 感觉四肢酸痛 ， 头晕目眩 ， 感觉全身轻松 ， 或者大便不粘不舒服 ， 舌苔薄白 ， 口苦不粘 。出汗不黏腻 ， 反而清爽 。通过自己的感觉 ， 他们可以清楚地判断体内湿邪的轻重 。
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