提起风寒效应可能很多人都会陌生 ， 其实这种只是会出现在暴露在衣服外面的皮肤上 ， 因此只要做好相应的保护措施 ， 就能把风寒效应下降到最低 。下面跟小编一起来看下 ， 风寒效应如何做好保暖措施？
加强个人卫生和个人防护
要注意勤洗手、勤漱口 ， 不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的公共场所；雾天外出可戴口罩 。
加强锻炼 ， 增强体质
体育锻炼可增强血液循环 ， 提高免疫力 。但雾天不要晨练 ， 因为浓雾中不仅含有大量有害物质 ， 而且水汽较多 ， 会影响人体肺部的气体交换 。
注意生活规律
保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳 ， 调节人体各种机能 ， 增强免疫力 。
补充营养
适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物 ， 增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果 ， 可中和体内毒素 ， 提高抗病能力；冬季气候干燥 ， 空气尘埃含量高 ， 人体鼻黏膜容易受损 ， 要注意多喝水 ， 让鼻黏膜保持湿润 ， 能有效抵御病毒的入侵 ， 还有利于体内毒素排泄 ， 净化内环境 。
避免受凉
当人体受凉时 ， 呼吸道血管收缩 ， 血液供应减少 ， 局部抵抗力下降 ， 病毒容易侵入 。
【风寒效应如何做好保暖措施，风寒效应如何预防】以上就是有关风寒效应这方面常识的相关介绍 ， 相信通过小编的介绍大家已经对风寒效应有了一个全新的了解 。如果你想了解更多有关风寒效应这方面的常识 ， 不妨继续关注我们 。
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