经常有瑜伽爱好者问：瑜伽垫厚的好还是薄的好?其实这是一个伪命题，一块瑜伽垫是否适合自己并不是通过材质的厚度决定的，而是由练习者选择的瑜伽类型及对瑜伽的熟练程度所决定的 。
从瑜伽种类看：
1、柔软训练为主的瑜伽，经常需要坐在垫子上练习，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适 。
【瑜伽垫使用的时候厚的好还是薄的好】2、类似Power Yoga等跳动性比较大的瑜伽种类，薄一点硬一点的垫子是正确的选择，太软的瑜伽垫受力不平均，不仅动作难做到位，也容易摔倒 。
3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真 。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾 。
从对瑜伽的熟练程度看：
1、首次接触瑜伽的初学者，最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，因为过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚 。
2、中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫 。
3、而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫 。
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