核心功效
增强体温调节能力、提高能量的代谢
游泳简介
【游泳的功效与作用 游泳的禁忌人群】游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮 ， 凭借浮力通过肢体有规律的运动 ， 使身体在水中有规律运动的技能 。游泳的好处非常多 ， 第一、可以让体态均匀苗条 ， 提高能量的代谢 ， 因为游泳可以散热 ， 同时能够让身体抗阻力 ， 多运动 ， 多耗能 ， 还能够多关节进行运动 。第二、增加肺活量 ， 呼吸系统能力提高 。第三、心血管机能提高 ， 静脉血更容易流向心脏 ， 静脉血静脉回流增大 。第四、可以保护关节 ， 让关节不易损伤 。第五、够调节体温 ， 增强体温调节能力 。
功效作用
增强体温调节能力：因为游泳的水要低于体温 ， 所以在水环境中能够产生寒冷刺激 ， 通过体温调节使身体回到正常体温 ， 经常在水中活动 ， 能够使产热和散热过程得到改善 ， 体温的调节能力明显增强 。
提高能量的代谢：因为游泳可以散热 ， 同时能够让身体抗阻力 ， 多运动 ， 多耗能 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
耳聋者
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