睡眠不足的危害有哪些


【睡眠不足的危害有哪些】睡眠不足在不同人群身上,要求时间不一样 。有的人每天晚上睡4个小时,甚至2个小时就是充足睡眠 。一般来说,婴儿期睡眠时间比较长,一般10个小时左右,儿童期是8-10个小时 。进入成年,一般大多数人都是6-8个小时 。老年人可能睡眠时间短点,在6个小时 。如果低于大多数人的睡眠时间,就叫睡眠不足,所以是一个相对概念,每个人都不一样,每个年龄阶段不一样 。睡眠不足的危害首先是影响生活质量,睡眠不足容易引起头昏、记忆力减退、走路不稳、工作效率下降等,甚至引起高危作业人群,比如开的士司机、医疗行业的医生,手术科室、外科医生睡眠不足,容易导致职业风险 。还有长期睡眠不足,容易导致神经衰弱、焦虑或者抑郁,甚至导致心智异常等 。

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