按照一个鸡腿100克来说 ， 它含有的热量是181大卡 。相对来说鸡腿的热量还是比较高的 ， 但它的热量主要集中在鸡腿皮中 ， 其鸡腿肉含有的热量是比较少的 ， 所以如果担心其热量过高的话 ， 可以去皮后食用 。
鸡腿的营养价值
鸡腿含有丰富的蛋白质和大量的维A、胆固醇和钾离子等成分 ， 适当使用具有增强免疫力、补血活血、补中益气等功效 ， 可以很好的改善因气血亏虚导致的身体不适 。
鸡腿营养丰富且肉质鲜嫩 ， 食用后其营养物质很容易被人体吸收 。经常食用有增强体力、强壮身体的作用 ， 同时它还可以促进儿童智力发育 ， 是很好的营养补充物 。
减肥期间可以吃鸡腿肉吗
减肥期间可以适量食用鸡腿肉 ， 虽然它含有一定的脂肪和胆固醇 ， 但适量食用是不会影响减肥效果的 ， 而且它还有利于补充身体营养 。可以促进新陈代谢 ， 减少脂肪的囤积 。所以 ， 在减肥期间适当的食用鸡腿肉对减肥是有帮助的 。
【一个鸡腿的热量 鸡腿的热量高吗】
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