熬夜该吃的食物1、奶制品
熬夜可以喝一些奶制品,熬夜的人身体排毒功能会紊乱,皮肤会加速衰老,身体抵抗力也会大大降低 。而奶制品营养丰富,容易被人吸收,能够提高人体免疫力,缓解身体疲劳感 。
2、豆制品
熬夜的人还可以多喝豆制品,豆制品里面含有大量优质蛋白、B族维生素、钙、不饱和脂肪酸等物质,经常熬夜的人喝豆制品可以增强身体活力、保持精力充沛 。
3、新鲜果蔬
【熬夜吃什么】大部分的新鲜果蔬里面都含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,且含有较多的水分,能量含量低 。熬夜吃一些果蔬食物,不仅营养价值丰富,还可以缓解疲劳、保证体内有足够的水分 。
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