每100克西红柿的热量约为11大卡 。西红柿所含的糖类少 ， 脂肪低 ， 所以热量也自然低 ， 一次性吃几个西红柿的热量比一碗米饭还低很多 。
西红柿热量
西红柿既是一种水果 ， 也是一种蔬菜 ， 吃法花样百出 ， 很是受人喜欢 。西红柿热量并不高 ， 其中每100克西红柿的热量约为11大卡 。
西红柿所含的糖类少 ， 脂肪低 ， 所以热量也自然低 ， 一次性吃几个西红柿的热量比一碗米饭还低很多 ， 所以西红柿是非常适合减肥人群食用的 。
西红柿的营养价值及功效
富含食物纤维：西红柿的膳食纤维含量高 ， 食用之后可以增加人的饱腹感 ， 同时又可以促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 。
多种维生素：西红柿中的维生素种类较多 ， 其中包括维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E等 ， 可以促进机体新陈代谢 ， 美容养肤 。
番茄红素：西红柿中富含一种番茄红素的物质 ， 这种物质具有很强的抗氧化作用 ， 能帮助机体消除有害自由基 ， 增强自身抵抗力 。
【西红柿热量 西红柿的营养价值及功效】另外 ， 西红柿中还含有镁、铁、磷、钾等矿物质成分 ， 里面的所含的胡萝卜素可以适当为人提供所需维生素A 。
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