【产后如何提高代谢】
大多数产妇在产后身体都会腹部出现“游泳圈” ， 造成的原因是身体新陈代谢太慢 。新陈代谢对身体的健康会有一定的影响 。如果新陈代谢过慢 ， 会造成身体无法排毒 。那么 ， 产妇产后如何提高新陈代谢呢？
一是产妇可以多做有氧运动 ， 是提高新陈代谢最快速 ， 最直接的方法 。产妇可以每一个星期让自己运动三次 ， 每次30分钟左右 ， 能提高身体新陈代谢 ， 对消耗热量有帮助 ， 还能帮助产妇减轻体重 。
二是泡热水澡 ， 也是提高新陈代谢的常见方式之一 。产妇在洗澡的浴盆中加入一些精油或是浴盐 ， 能帮助身体放松 。产妇洗澡的时候 ， 不能浸泡太久 ， 不然会使身体新陈代谢过快 ， 从而产生头晕的情况 。
三是补充维生素B ， 也是可以提高新陈代谢 ， 补充身体的能量 。如果产妇经常感觉身体乏力 ， 疲累 ， 可以多补充维生素B ， 能改善这种现象 。产妇不能熬夜 ， 要多注意休息 。
四是多喝大量的水 ， 对肠胃蠕动有促进的作用 ， 还能增加身体排尿或是排汗 ， 能提高身体新陈代谢 。产妇多喝水能减轻腹部饥饿感 ， 也会减少进食 。
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