1、苹果
苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效 。是女性美白养颜的最佳水果 。
2、木瓜
木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效 。木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素 。由内到外清爽肌肤 。女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新 。
3、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效 。女性经常吃柠檬 。可以使肌肤白哲有光泽 。
【健康美白吃什么好 吃什么美白效果最好】4、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
5、草莓
草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔 。
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