在女性生了次奥宝宝以后 ， 必须要卧床休息 ， 而且日常的饮食需要搭配好 。由于月子期的女性胃肠功能较弱 ， 所以需要吃容易消化的食物 ， 比如烂面条、粥类等 ， 就比较适合坐月子的时候吃 。那么 ， 坐月子时喝什么粥好呢？
1、杂粮粥：大家制作杂粮粥的时候 ， 需要准备多种食材 ， 比如麦仁、黑豆以及红豆等 。杂粮粥的食材丰富 ， 所以含有许多的营养 ， 对于产后恢复很有帮助 ， 而且还能提升奶水质量 。在煮杂粮粥的时候 ， 要将食材煮得烂一些 ， 这样更容易消化 。
2、花生红枣粥：这种粥制作起来比较简单 ， 只需要准备红枣、花生、小米或者是大米即可 。如果产妇喜欢喝大米粥 ， 可以选择精米 。在熬粥时最好是用小火 ， 在将粥熬的浓稠之后再关火 ， 产妇喝花生红枣粥可以下奶、补血 ， 对产后恢复是很有帮助的 。
【坐月子时喝什么粥好】3、花生小米粥：女性在产后食用花生的话 ， 就能够起到下奶的作用 。小米属于很适合月子期女性吃的食物 ， 大家将花生和小米一同熬粥的时候 ， 不但营养非常的丰富 ， 而且下奶的作用更好 ， 并且还具有出色的养胃效果 。
