产妇调理身体的最佳时期就是坐月子的时候 ， 这个阶段内产妇对自己的饮食一定要多注意 。如果饮食搭配不对 ， 就可能会影响到身体的恢复速度 ， 甚至还会影响到自己的乳汁分泌 。那来了解下坐月子能不能吃蒜苗？
坐月子的时候是可以少量吃一些蒜苗的 ， 蒜苗中含有很多有益于孕妇身体健康的营养物质 ， 比如胡萝卜素、硫胺素等 。硫胺素可以促进孕妇的消化速度加快 ， 是预防便秘的重要营养物质 。而胡萝卜素则对孕妇的眼睛很有好处 ， 还能分泌乳汁 ， 促进宝宝的视力发育更健康 。
而且蒜苗还有下奶的功效 ， 产妇适量的吃一些蒜苗还能让自己的乳汁分泌量增加 ， 同时也能提高乳汁的质量 。不过蒜苗有一点辛辣的味道 ， 产妇不可以过量食用 ， 否则会导致肠胃不适 ， 每周吃一两次是没问题的 。
虽说产妇的饮食很受限制 ， 但适合产妇吃的食物种类并不少 ， 只要保证饮食中的食物不会导致回奶 ， 且不是寒凉性质的 ， 产妇就可以放心的吃 。不过要注意不能吃盐分、糖分、胆固醇、脂肪等含量过高的食物 ， 否则会影响产妇的身体健康 。
【坐月子能不能吃蒜苗】
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