风湿寒三种邪气是对膝关节造成严重伤害的罪魁祸首 ， 所以 ， 想要预防膝关节骨质增生首先要避免三邪入侵 ， 不要在潮湿处睡卧 ， 不要在出汗后就立刻洗凉水浴或洗脚 。膝关节不能过于劳累 。
还要注意适量的运动比如：当我们运动过剩的时候可能会感觉关节肿胀、疼痛 ， 此时应该及时休息 。尽量避免深蹲 ， 负重 ， 上下楼梯等一切可能造成膝关节伤害的活动 ， 以免造成膝关节损害 ， 引起骨质增生 。
【膝关节骨质增生怎么办】治疗的话主要是采用针灸治疗 ， 针灸可通经活血并有止痛作用 ， 可消除局部的水肿和炎症 ， 理疗按摩有助于改善局部血液循环 ， 如果是过于疼痛那么最好是能够用一点中药药膏 。
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