【运动的最佳时间】运动的最佳时间是晚上19:30到21:00，此时间从事运动有如下好处：1、据流行病学统计、分析，此时间是人体心脑血管疾病发病率较低的时间，也就是在此时间进行有氧运动不会给心脏和脑血管造成过度负担 。尤其既往有过心脑血管疾病的患者，在此时间从事运动对心脑血管健康有好处 。2、此时间进行运动能显著提高人体的基础代谢率，晚上19:30到21:00左右是人基础代谢率相对较低的时候，抓住此时间进行运动对减肥有效 。3、此时间进行45分钟左右的有氧运动后，再进行2-3个小时的调整和休息，对促进睡眠有很好的帮助 。
推荐阅读
- 王者荣耀狂铁新皮肤怎么得
- 怎么制作奶茶
- 一问一答的套路情话撩男友
- ct魔法面霜怎么用
- 经营期现金流量是什么
- 车不支持carplay怎么办
- 莲藕孔里面脏的要清洗吗
- 探病康复祝福语简短 祝病人早日康复问候语
- 烹饪原料的概念是什么