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【怎样增强孩子的免疫力和抵抗力，怎样增强孩子抵抗力和免疫力？】抵抗力和免疫力可以帮助人体防御外界病原微生物的侵入 。一旦小孩抵抗力下降或免疫力变差 ， 就会容易发生腹泻、伤口不易愈合、感冒反反复复、容易被传染上疾病等情况 。那么 ， 怎样增强孩子抵抗力和免疫力呢？
1、补充维生素 。维生素家族有很多 ， 其中维生素C是很重要的 。摄入足够的维生素C ， 可以提高和维持宝宝的免疫力 。特别是体格弱小宝宝更要适当补充多种维生素 ， 均衡饮食 ， 提高免疫力 。
2、及时补水 。水几乎参与了人体几乎所有的反应过程 ， 可以说水是体内最不可缺少的 。对于孩子来说 ， 及时补充水分是非常有必要的 。孩子的新陈代谢比成人快 ， 而在这个过程需要更多的水分 。
3、经常洗手 。如果孩子的免疫力很弱 ， 抵抗病菌的能力也会很差 。而且到了一定的年纪 ， 总喜欢不自觉的把玩具或者手放进嘴里、便前后不洗手 。在这些情况下 ， 细菌很容易侵入孩子的体内 ， 孩子更容易生病 。
4、保证睡眠质量 。孩子长期睡眠不足 ， 不仅会导致免疫力会比较低 ， 还可能会导致肥胖 。所以家长一定要保证孩子的睡眠 ， 无论是睡眠质量还是睡眠时间 ， 这才能提高免疫力 。
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