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孕妇的饮食是十分讲究的 ， 好多都是不可以吃的 ， 平时应该是注意蛋白质以及维生素和微量元素的摄入的 。对于宝宝的发育还是很好的 ， 有一些凉性的水果最好是少吃的 ， 注意忌口的 ， 下面就给大家讲解有关孕妇饮食的健康知识的 。
一、刚怀孕吃了桂圆怎么办
这时候孕妈妈们也不要太过惊慌 ， 虽然说桂圆孕妈妈们是不能吃的 ， 但是孕妈妈在吃了之后 ， 密切关注自己的身体有没有什么不适 ， 例如腹痛或者是下身出血的症状 ， 如果都没有 ， 就不用太过担心 ， 多喝点水预防上火就可以了 。如果孕妈妈们在吃了桂圆之后感觉到身体有异常 ， 这时候可以咨询医生看自己的情况有没有危险 ， 必要的时候最好就是住院观察了 。
二、孕初期的饮食注意
1、选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变 ， 无论是酸、辣、咸、淡 ， 都要迎合孕妈的喜好 ， 不要忌口太多 ， 目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
【刚怀孕吃了桂圆怎么办 ，刚怀孕吃了好多桂圆怎么办】2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等 ， 可减少呕吐 。
3、想吃就吃 ， 少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈 ， 不要拘泥于进食时间 ， 只要想吃就吃 。比如睡前和早起时 ， 坐在床上吃几块饼干、面包等点心 ， 可以减轻呕吐 ， 增加进食量 。
4、每天补充叶酸400-600微克
胎儿在孕妈子宫内着床 ， 神经管就开始分化发育 ， 为避免胎儿神经管畸形 ， 备孕女性在计划妊娠时 ， 就要开始补充叶酸 ， 这一点特别重要 。
上面就是关于孕初期的饮食注意的 ， 一般是需要吃一些滋补的食物的 ， 不过也不要太油腻的 ， 也要多吃一些容易消化的 ， 以免形成便秘的 ， 粗粮也是不错的选择的 。最好是少吃多餐的 ， 不要吃的太饱的 ， 定期做好产检的 。
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