除湿除寒的方法：
1、适当出汗是祛寒湿的好方法，适当出汗可以祛寒 。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果 。
2、饮食祛寒湿，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿 。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯 。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿，四川人喜欢吃麻辣，湖南人喜欢炸辣，还有人喜欢喝驱寒的药酒等 。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖 。
【如何除湿除寒】3、热疗祛寒湿，可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷，也可以用艾条熏疼痛的部位，还可以用各种理疗仪照射祛寒，或是刮痧、火罐等祛寒湿 。
4、自制外用祛寒药酒，取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡 。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1—2天就可以用了 。花椒性温，能除六腑寒气 。把花椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓就可祛寒 。
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