莲藕、木薯、马铃薯、甘薯、山药、芋头、菊芋、半夏、甘露子、姜、洋葱、荸荠、萝卜等 。根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间，比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给人体提供较多的热量 。
【根茎叶的蔬菜有哪些】据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79—100千卡的热量，而一般的蔬菜只能提供10—41千卡，其蛋白质和无机盐的含量也相对较低 。而无机盐也是人体御寒的重要物质，据国外的一项研究显示，人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质 。因此，冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，可以增强御寒能力 。在吃法上，这些食物并没有什么特别的讲究，最好能与羊肉、牛肉等炖着吃，御寒效果更好 。灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强身体对各种疾病的坻抗能力 。
推荐阅读
- 医院上环大概需要多少钱 上环的副作用
- 冬至主持词结束语 冬至的主持词结束语
- 高考462分能上几本 霍金鼓励高考生
- 三宅一生一生之水女士香水怎么样 三宅一生的香水怎么样
- 微信如何开店
- 汪铎 郭敬明 邓超倚天屠龙记
- 废气处理的几种主要方法
- 白瓷娃娃祛斑效果怎么样
- 祝父亲生日快乐的说说 祝父亲生日快乐的说说正能量