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女性怀孕后都会定期到医院做孕期检查 ， 这个是对孕妈妈自身的负责任 ， 也是对肚子里的胎儿负责任 。怀孕后孕妈妈一定要保证营养均衡 ， 不能挑食 ， 新鲜的水果蔬菜都必须的跟上 。那么怀孕吃什么水果补铁好呢？下面给大家分享一下 。
怀孕吃什么水果补铁好
1、菠萝：菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质 ， 孕妇食用菠萝不仅能够补铁 ， 还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化
【怀孕吃什么水果补铁好 ，怀孕吃什么水果可以补铁】2、樱桃：樱桃娇小玲珑、惹人怜爱 。吃起来也是甜中带酸 ， 果肉纯美 。在补铁的水果家族中 ， 樱桃的含铁量可是位居榜首 。
3、苹果：苹果含有较多的钾、磷 ， 但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素 。
孕妇吃水果的注意事项
1、注意食用的水果量：水果的补充 ， 每天最多不要超过200克 ， 尽量选择含糖量低的水果 ， 不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题 ， 因此需要更加保护牙齿 。水果中含有发酵糖类物质 ， 因此吃后最好漱口 。
3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮 ， 不要用菜刀削水果 ， 避免将寄生虫卵带到水果上 。
4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时 ， 去医院进行定期血糖测定 ， 随时监控 。
小编给孕妈妈们分享了怀孕吃什么水果补铁好 ， 以上的总结希望可以帮助到孕妈妈们 。很多孕妈妈都知道孕期吃水果好 ， 不仅使孕妈妈自身营养均衡 ， 对宝宝的皮肤也是有很大的好处 ， 但水果吃得时候一定要适量 ， 多了也是会有很大的麻烦的 。
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