1、苹果：苹果的果实富含矿物质，维生素和纤维物质，可以补充人体足够的纤维质 。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。
2、杏：内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等 。经常食用，能提高人体免疫功能 。
【谁知道什么水果有营养吗】3、香蕉：香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效 。
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