仰卧或正坐 ， 平放足底 ， 太白穴位于足内侧缘 ， 当第一跖骨小头后下方凹陷处 。经常按摩太白穴对健康很好 ， 主要作用有瘦大腿、治疗便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐腰痛等 。
太白的准确位置图和作用
足内侧 ， 在大脚趾与脚掌交界的关节后面 ， 有一个大的高起的骨头 ， 这骨头往脚掌方向的内侧缘便是太白穴 。太白是脾经的原穴 ， 经常按摩或艾灸该穴位 ， 可以补脾 ， 起到健脾和胃、清热化湿、理气和胃、祛湿止泻、降逆止呕、消食化滞 ， 通腑泄热的作用 ， 有利于调理脾虚症 ， 此外按揉太阳穴还可以调节血糖 。
太白穴按摩手法
吃饭之前 ， 用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置 ， 踩压3分钟就可以了 。
【太白的准确位置图和作用 太白穴按摩手法】用手按摩的时候 ， 力道以穴位处微微感到胀痛为度 ， 每天坚持按揉3到5分钟 。
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