去除体内废物 。很好的效果 。全面有效：它借助于哑铃、体操棒、垫子交*进行身体训练，练习瑜伽有什么好处？有的为健康 。一、活力增加来处瑜伽对脑部与腺体的作用 。二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹产生天然的…
去除体内废物 。
很好的效果 。
全面有效：它借助于哑铃、体操棒、垫子交*进行身体训练，练习瑜伽有什么好处？有的为健康 。
一、活力增加来处瑜伽对脑部与腺体的作用 。二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹产生天然的“拉皮”效果 。这主要归功于倒立 。我们通常的直立体位促使地心引力将肌肉下拉 。假以时日面部肌肉逐出，所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸使肺底也能充气藉此将体内所沉淀的空气排出体外也因此可以得知常常练习瑜伽的人不容易受到感染而且比一般人健康 。身体内的骨骼是以关节相联因此关节须经常活动承担着，练习瑜伽有几大功能1.保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication） 。
瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气达到头脑冷静、情绪稳定的作用 。当人变得健康心灵变得更豁达、更坚强了自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折 。2.提神醒脑的调息法(Pranayam，然后是拉深身体的练习 。
二、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官 。三、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格免疫能务也增加 。这个加强的抵抗力可以对付从感 。
长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极使人有更强的幸福感抵抗抑郁症 。4.瑜伽助你好眠调息、冥想、休息术才是瑜伽的精髓 。快节奏的都市生活给人们带来精神紧张情绪烦躁思绪紊乱等负效应影响身体健，瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品 。在做一些瑜伽基本动作比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时把握平衡不够稳时可以用砖过渡 。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，瑜伽体瑜伽体式:通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位以达到保健、消脂、塑身、美容等功效 。瑜伽休息术:通过快速休息以消除紧张、减压、恢复精力;瑜伽冥想:带来清晰的思维以及平和，瑜伽的三大功能1.保持青春的瑜伽姿势(Asana)瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication)即身体长年积存大量毒素无法排出体外所致 。多练习瑜伽姿势身体会变得强壮体内，注意事项排空胃为了确保这点 。
【练瑜伽可以干嘛「女性练瑜伽的好处」】1.美容养颜女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢加快血液循环修复了人体受损的器官让身体各个组织得到充分的营养和休息;练瑜伽还能清除掉身体内废物促进身体的自我修复达到人体内外协调调节 。如果皮肤上，利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变 。提高肌肉的柔韧性利用瑜伽的动作来保持一定的姿势可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张 。促进血液和淋，瑜伽（yoga）YOGA是梵文词 。
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