健身时吃不饱和脂肪成分的油最好 ， 牛油果油 ， 橄榄油 ， 葡萄籽油都属于不饱和脂肪油 。橄榄油可以促进机体的新陈代谢和矿物质的吸收 ， 牛油果可以补充健身时需要的碳水和蛋白质 ， 葡萄籽油提供人体所需的营养 ， 有减肥 ， 健身 ， 美体的作用 。
健身时吃橄榄油 ， 其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢 ， 脂溶性维生素能够改善消化系统 ， 促进矿物质的吸收 。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂 ， 被称为液体黄金 。
牛油果油不是完全的脂肪 ， 还含有一部分的蛋白质和碳水 ， 也是热量最低的一种油 ， 提供了健身所需要的能量和营养物质 。牛油果营养价值极高被誉为森林奶油 ， 高热量低糖 。
【健身应该吃什么油】葡萄籽油能够提供人体必需的营养 ， 更有减肥、健身、美体的作用 。长期食用还能延缓老化 ， 抗癌抗过敏 ， 对抗神经系统的损伤 ， 具有非常好的保健作用 。
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