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生活中的事情并不会事事都如意 ， 不论是生活还是工作上我们总会遇到一些会让自己生气的事情 。遇到这种情况后 ， 很多的人都不懂如何发泄 。如果没有一个好的发泄方式 ， 很容易对身体和心情造成很大程度的影响 。那么如何宣泄不良情绪？
【如何宣泄不良情绪 ，如何发泄不良情绪】如何宣泄不良情绪
在有了不良的情绪之后 ， 可以先写封信来进行发泄 ， 如果是对自己的不满 ， 在信中可以尽情的投诉自己的无能 ， 如果是发泄对别人的不满 ， 在信中也可以通过跟人诉说的形式 ， 把自己当作自己的朋友 ， 无所畏惧的发泄 。还可以选择到陌生的地方走一走 ， 最好可以选择到较为空旷的地方走一走 ， 甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄 。唱K也是非常好的发泄方法 。
不良情绪对身体有什么影响
经常生气肯定会伤害身体健康的 。古语有：气大伤身 ， 主在肝脾 ， 意思就是经常生气发火会损害肝脏和脾脏 ， 一旦肝脏和脾脏出现疾病身体就会出现各种的免疫力低下的并发症 。还有一种就是女性更年期综合症导致的情绪反复无常 ， 一般更年期过后就会康复 。情绪不良的影响是很大的 。
生气会影响到身体内的肝脏 ， 所以在平时应该要保持一个愉悦的心情 。这样才能够让自己更长寿 。另外遇到不顺心的事情一定要学会发泄情绪 ， 不要将不良的情绪堆积在心里 ， 这样很容易让自己患上一些精神上的疾病 。大家在平时一定要多加注意 。
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