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生活中很多人都是喜欢喝汤以及吃肉的 ， 一般做汤的时候都要放油的 ， 肉里面本身就是含有油脂的 ， 但是其实喝汤是最容易变胖的 ， 因为在烧汤的时候油脂更加容易到汤里面的 ， 下面就给大家讲解有关喝汤吃肉的健康知识的 。
一、喝汤会胖还是吃肉会胖
1、在炖汤的过程中 ， 脂肪很容易就融入到汤中 ， 因此汤里面就含有很多的嘌呤、脂肪以及热量 。汤中含有的脂肪成分可以高达20% ， 多喝汤就会变成了摄入更多的动物性脂肪 。
2、且更多数的人都是只喝汤不吃肉的 。在炖汤的过程中最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里 ， 也就是说 ， 大部分的营养都还是在肉里面的 。如果你只喝汤不吃肉 ， 那就相当于把脂肪喝进去 ， 把蛋白质丢掉了 。且对于一些有心血管疾病的人来说 ， 喝太多的鸡汤也会造成心脑血管的负担 ， 对于消化也不好 。
二、坐月子期间如何喝汤
1、产后第一周不要喝浓汤：很多婆婆在产后第2天就开始给媳妇煲鸡汤 ， 心里想着让儿媳能快点恢复 ， 这份心是好的 ， 但是对妈妈的身体恢复是不好的 。因为产后第一周身体是处于利水消肿的阶段 ， 大量喝汤会加重肾脏的负担 ， 还会造成乳腺堵结 ， 引发急性乳腺炎 。
2、产后不要只喝鸡汤：月子里的饮食要多样 ， 营养要均衡 。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养 ， 蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择 。产后3周的饮食都主要以清淡为主 ， 这些汤更适合身体营养需要 。
3、汤里要放盐：很多地方的月子餐都讲究不放盐 ， 这种做法科学 。先不说科学不科学 ， 就单单是口味都很难吃得下去 ， 本来就没有什么胃口 ， 一点味道都没有的汤怎么会好喝呢 。从营养学的角度来讲 ， 月子餐适量放盐是可以的 。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症 。
【喝汤会胖还是吃肉会胖 ，吃肉喝汤会胖吗】上面就是关于喝汤的一些健康知识的 ， 其实这样更加容易发胖的 ， 不过具体也要看什么样的汤的 ， 如果是清汤还是没问题的 ， 对于产妇产后在开始的一段时间是不需要喝浓汤的 ， 过一段时间就可以的 ， 因为会影响奶水的分泌的 。
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