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冬季上火不能吃什么 冬季上火要注意什么东西

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导读：冬季上火要注意什么东西？以下是小编为大家带来的介绍 。1、吃凉性的食物 。冬季上火之后可以选择吃一些凉性的食物比较好 ， 因为寒凉食物可以改善燥热的体质 。可多吃些凉性食物 ， 像是

冬季上火不能吃什么 冬季上火要注意什么东西

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1、吃凉性的食物 。冬季上火之后可以选择吃一些凉性的食物比较好 ， 因为寒凉食物可以改善燥热的体质 。可多吃些凉性食物 ， 像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜 ， 吃这些食物不但可降火气 ， 还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形 。
2、不要吃太辣的食物 。冬季人们会吃一些麻辣的食物帮助御寒 ， 这些食物是非常容易引起上火的 。麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐 ， 这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角 ， 不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升 ， 让你口干舌燥 。如果体质本来就是热性体质的人 ， 最好能够不吃 ， 否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料 ， 另外 ， 也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下 。
3、适当喝凉茶 。人们在平常喝凉茶也是非常不错的预防上火和降火的方式 。凉茶饮料由菊花、甘草、仙草、金银花、夏枯草、鸡蛋花和布渣叶等具有预防上火作用的草本植物精制而成 。因其来源于具有清热解毒、预防上火之功效的草本植物 。比较适宜在寒冷干燥的冬天滋润身心 ， 进补的同时预防上火 ， 让我们摆脱顾忌 ， 尽情享受火锅、烤肉等美味 。对于上火引起的症状 ， 大家不要小看 ， 万不要小看上火症状 。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状 ， 严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病 ， 同时更严重是破坏人体免疫力 ， 给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机 。
4、不要补过头了 。冬季到来 ， 很多人会选择一些大补的食物滋补身体 ， 有些食物太补会导致上火严重 ， 冬天似乎就一定要进补 ， 像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨 ， 无一不是补 ， 但要是补过多可是会上火的 。因此 ， 在吃一些“补锅”的时候 ， 可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配 ， 或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁 ， 都可帮你降火 。
5、冬季上火之后 ， 大家要多吃点新鲜的蔬菜水果 ， 帮助调节身体的营养水平 。还要少吃辛辣刺激的食物 ， 尤其是一些辣椒、生姜和葱 ， 还有麻辣火锅之类的 。人们在冬季的时候一定要注意自己的身体健康 ， 不要穿太厚的衣服 ， 适当通风换气 ， 都是可以帮助降火的 ， 还要注意每天定时喝水 。
【冬季上火不能吃什么 冬季上火要注意什么东西】

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