孩子玩手机上瘾，首先家长要明白孩子是需要陪伴的，如果家长对孩子的陪伴时间太少，孩子就会很容易沉迷于手机中，所以想要让孩子戒掉手机沉迷，家长一定要多陪伴孩子，让孩子有事可干，孩子自然就不会依赖手机了 。
13岁的孩子玩手机上瘾怎么办
1、父母以身作则，留出陪伴时间 。想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要 。因此，下班回家后，爸妈们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子电子瘾的理想途径 。
2、转移兴趣和注意力 。一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮孩子戒掉 。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法 。
【十三岁的孩子玩手机 13岁的孩子玩手机上瘾怎么办呀】3、培养孩子的自控能力 。对于自己感兴趣的事，孩子总是玩的乐不思蜀，忘记了时间，而父母在这个时候喊停时，孩子会感到很痛苦 。因此做家长的应该培养孩子的自控能力，比如在约定玩手机的时候，可以预先约定时间，在规定时间内翻阅一下手机，时间结束了就及时的终止接触手机，这样一点一点的培养孩子的自控力 。
4、培养孩子良好的作息习惯 。家长要把孩子放学回家后到睡觉前的这一段时间利用起来，不要让孩子在做完作业后就没事情可干，脑袋里会冒出玩手机的念头 。这个时候你可以安排孩子阅读一些课外故事书，而你也可以借这段时间来把你有些不清楚的问题，找书理解一下，久而久之的，孩子和你的阅读习惯就培养出来了，何乐而不为呢？
5、宜疏不宜堵，积极引导孩子正确使用手机 。比如学会正确利用他来学习、查阅资料，但不要过分依赖手机，在学习中先学会独立思考，然后在通过网络来验证自己的思考，然后在通过网络来验证自己的思考而不是直接在网络上找答案 。这需要父母与孩子一起学习，父母学历低也可以在旁边陪读，也能起到监督教育的作用 。
13岁的孩子玩手机上瘾的原因
1、父母拿手机和电视去哄哭闹的孩子，让他们养成了一种习惯 。审视一下自己，有没有在孩子小时候用手机和电视去哄他们呢？当你上了一天班非常劳累，回到家之后孩子不停的哭闹纠缠自己，可能就有些烦了 。这时就会拿出手机或者打开电视给他放一个动画片，让他在那里安安静静的待一会儿，孩子是不再去打扰你了，但是也会让他们养成这种习惯 。
2、家长认为电子产品对孩子也有意义 。大部分家长可能都会反对孩子沉迷于电子产品，但是也有少部分家长认为让孩子去看手机或者电视，里面有很多学英语、学写字的APP，那样就会让孩子寓教于乐，在玩的当中学习到一些知识 。
3、手机和电视让孩子有非常大的好奇心 。两岁以前的孩子，也许屏幕上放的那些故事他们根本不能理解，但是五彩缤纷的颜色还有声音动画，会把他们深深的吸引住 。看电视玩手机会让大脑释放出一种物质，这种物质能够让人们体验到快乐，从而不知不觉的就会沉溺于此 。
13岁的孩子玩手机上瘾的危害
会影响他的学习注意力 。手机电视中的这些节目会让孩子非常的兴奋，大脑由于刺激，会分泌出一种物质叫做多巴胺 。因此就会引得他们不自觉的对手机和电视入迷，注意力也就集中起来了，而到了平时课堂上学习，相对来说老师讲课就比较枯燥，这种平淡的环境就让他们很难以将注意力集中 。
会影响孩子的眼部发育 。孩子在三岁以下眼部的发育还不完全，如果长时间在手机和电视机前，就会造成散光或者近视 。孩子注意力专注，每天盯着手机和电视，长时间坐着或站着，也会对他的颈椎脊椎的发育造成很大的影响 。
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