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骨盆是连接脊椎和下肢的盆状骨架 ， 骨盆支撑身体的结构 ， 也保护子宫和膀胱 。女性在怀孕以后 ， 骨盆会发生一些变化 ， 这些变化也会导致孕妇在生产后 ， 骨盆变得宽大而松弛 。那么怀孕后骨盆有什么变化呢？下面一起来看看吧！
怀孕后骨盆有什么变化
怀孕4周后 ， 身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙 ， 使得关节部分变得柔软 ， 分娩的时候因为这些物质的作用 ， 骨盆轮变得松弛 ， 让分娩变得容易 ， 这就是为什么产科医生经常会听到一些孕妈妈诉说大腿根部疼痛 ， 腰痛等 ， 怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛 ， 这时候松弛程度过大 ， 也就是说耻骨连接软骨发生损伤 ， 会有明显的自发痛和压痛症状 ， 甚至不能步行的情况也有 ， 这是因为耻骨联合过度分离造成的 ， 正确使用骨盆带可以有效减轻耻骨疼痛 。
如何做好产后骨盆恢复
1、女性在生产完之后需要及时的使用盆骨带 ， 能够让盆骨收紧 。女性在孕期荷尔蒙的分泌非常多 ， 盆骨会处于一种松弛的状态 ， 如果不及时的用盆骨带有可能会导致子宫下垂 ， 甚至还会出现出血不止等症状 。
2、女性要想让盆骨恢复正常 ， 大家需要多做运动 ， 可以做产后恢复操 ， 这样能够有效的收缩盆骨 ， 而且还能够预防盆骨松弛 。
3、女性在生产完之后一定要重视健康 ， 千万不要着急减肥 ， 要重视营养 ， 建议大家需要多补充高蛋白的食物 ， 还需要多吃蔬菜以及水果 ， 女性也需要多喝水 ， 能够排除人体内的毒素 。
【怀孕后骨盆有什么变化 ，怀孕多久骨盆开始有变化】综上所述 ， 女性在怀孕后骨盆的变化是很大的 ， 而女性又是相当重视自己的身材的 ， 在产后很多产妇都想要尽快恢复身材 ， 但是这样对骨盆的恢复未必好 ， 在产后应该多做运动 ， 使用盆骨带 ， 还要注重营养的补充 ， 这样对骨盆的恢复有很大的帮助 。
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