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产妇在生产之后最关心的除了孩子 ， 就是孩子的“口粮”了 ， 大部分的妈妈都会选择母乳 ， 母乳的营养价值也是毋庸置疑的 ， 但是并不是所有的母亲在生产之后都有足够的奶水供宝宝食用的 ， 所以我们会吃一些有助于发奶的食物 ， 那么发奶的食物和水果有什么呢？
发奶的食物和水果有哪些
发奶的食物：
1、活鲫鱼1条(约500克) ， 去鳞及内脏 ， 洗净 ， 加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒 ， 清炖 ， 吃鱼 喝汤 ， 每日1次 。
2、猪蹄1只 ， 葱白2节 ， 豆腐100克 ， 花生适量 ， 加水适量 ， 文火煮半上时 ， 再加黄酒25克 ， 食盐少许 ， 煮熟后食之 。
3、鲜大虾100克 ， 剪去须足 ， 煮汤加黄酒25克 ， 吃虾喝汤 。
发奶的水果：
1、含有大量维生素的水果
例如奇异果 ， 橘子 ， 山楂等 。维生素C和钙质的含量极高 ， 防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 ， 产妇适当吃这些水果 ， 能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿 ， 这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 。另外 ， 这些水果有通乳作用 ， 产妇乳腺管不通畅时 ， 可以食用 ， 可以帮助产妇更快的分泌乳液 。
2、是含有大量的铁和蛋白质的水果
例如葡萄和红枣 ， 因其含铁量较高 ， 所以可补血 。可当作补铁食品 ， 产妇产后失血过多 ， 可以葡萄作为补血圣品 。红枣是水果中最好的补药 ， 具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 可以通乳 ， 使产妇大量的下奶 。
影响产妇乳汁分泌的因素有哪些
1、饮食因素 。在母亲的膳食中 ， 营养成分比例不合理 ， 如缺乏足够的蛋白质、维生素等营养成分 ， 会影响母乳分泌 。
2、精神因素 。在哺乳期间 ， 产妇忧虑、过度疲劳或睡眠时间太少等原因 ， 也会影响母乳分泌 。
3、疾病因素 。在哺乳期间 ， 产妇有发热、感冒等病症 ， 可引起暂时性的奶量减少 。
4、乳房因素 。在哺乳期间 ， 产妇因乳房疾患 ， 如乳头皲裂、乳房胀奶等原因 ， 影响婴儿吸吮 ， 使乳房不能排空 ， 会造成乳汁分泌减少 。
5、月经因素 。在哺乳期间 ， 产妇来了月经 ， 可暂时影响乳汁分泌 ， 经期过后 ， 便能恢复乳汁分泌 。
6、药物因素 。在哺乳期间 ， 产妇服用一些药物 ， 如抗甲状腺药、阿托品、乙菧酚等 ， 会凡响乳汁的分泌 。
【发奶的食物和水果有哪些 ，10种发奶的水果有哪些】新妈妈们即使生产之后没有足够的奶水也不要着急 ， 一般是产后三天左右会有奶水 ， 而奶水的多少也与妈妈身体状况有关系 ， 有的妈妈天生就是奶水不足 ， 也是没有办法的 。但是如果能够尝试食用产奶的食物 ， 即使不能够起到预期的产奶效果 ， 在对产妇身体恢复上也是有好处的 。
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