导读：早餐吃橙子好吗？以下是小编为大家带来的介绍 。1、早上吃橙子是否好 ， 取决于摄入量以及是否空腹食用 。一般而言 ， 早餐后一段时间适量食用橙子有一定好处 ， 因为橙子含有较丰
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1、早上吃橙子是否好 ， 取决于摄入量以及是否空腹食用 。一般而言 ， 早餐后一段时间适量食用橙子有一定好处 ， 因为橙子含有较丰富的营养成分 ， 如维生素、矿物质、膳食纤维 ， 可以帮助机体补充营养元素 ， 特别是维生素C 。人体自身不能合成维生素C ， 必须依赖食物获得 ， 适量食用可帮助预防或缓解维生素C缺乏症 。另外 ， 橙子含有丰富的膳食纤维 ， 每100g含有约4.5g ， 在一定程度上辅助促进胃肠道蠕动 ， 帮助预防或缓解便秘 ， 有益于身体健康 。但食物只能起到辅助作用 ， 不能用于治疗疾病 。
2、如若是在早上空腹状态下大量进食橙子 ， 可能刺激胃肠 ， 增加胃肠负担 ， 影响早餐的正常摄入 ， 反而不利于身体健康 。除此之外 ， 中医认为橙子属于寒性食物 ， 不建议胃肠道不好的人群大量食用 ， 否则可能会造成腹痛、腹胀等不适症状 。
【早餐吃橙子好吗? 早餐吃橙子好吗】
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