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产妇吃什么食物下奶

生活经验知识分享

【产妇吃什么食物下奶】
女人生孩子是很不容易的 ， 生一个孩子 ， 失去一桶血 。所以生完之后 ， 都需要吃多点有营养的食物补回身体 。产妇吃有营养的食物也可以帮助下奶 ， 奶水充足的话 ， 可以满足宝宝的需要 。那么 ， 产妇吃什么食物下奶？
1、黑芝麻 。黑芝麻含有比较丰富的氨基酸 ， 特别是维生素e以及维生素b1的含量很高 ， 人体补充这类维生素可以帮助提高身体代谢功能 ， 而且黑芝麻含有的铁元素也是很高的 ， 补充铁元素可以预防贫血 ， 对产后妈妈下奶也是很有好处的 。
2、金针菜 。含有的营养成份很高 ， 特别是蛋白质 ， 这跟肉类的营养成份是很相近的 ， 而且含有比较多维生素b1跟维生素b2 ， 这些营养成份对于宝妈下奶很有好处的 ， 可以拿来做汤还有炒熟吃 。
3、丝瓜 。丝瓜属于蔬菜也属于一种中药 ， 络味甘、性寒 ， 如果患有乳腺炎症的患者 ， 在哺乳期间 ， 有时候乳房会有包块的现象 ， 这是因为乳汁分泌不通畅导致的 ， 中医上的建议就是 ， 患者可以尝试将丝瓜络进行炖煮 ， 然后喝高汤调理 ， 这能使乳汁分泌通畅 ， 还能催乳和开胃化痰的功效 ， 平时为了预防也是可以多喝的 。
产后下奶的食物还是很多的 ， 产妇也可以多了解一下这方面的知识 。产后如果出现奶水不足的时候 ， 也可以多让宝宝吸允奶头 ， 可以刺激乳房分泌 。母乳对宝宝是最好的粮食 ， 妈妈不要轻易放弃母乳 。

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