最佳答案如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对
【知识科普：孕晚期该注意什么】如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对孕晚期该注意什么这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
1.按时产检：
从孕28周开始 ， 产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次 ， 怀孕36周之后更是每一周都要进行产检 ， 直至宝宝出生 。孕晚期产检 ， 除了常规的身体状况 ， 还有胎心监护、彩超等 ， 帮助判断胎儿和羊水等变化 ， 辅助生产 。
2.保持运动：
适当做运动 。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的 ， 比如散步、游泳、孕妇瑜伽等 ， 做家务也是一种运动哦！适当的运动能缓解情绪 ， 也能为将来分娩时助力 。
3.注意私处卫生：
孕晚期的三个月 ， 中期减少的私处分泌物又开始增加 ， 为了给分娩做准备 。但此时也更容易得妇科疾病 ， 诱发胎膜早破等不良结局 。可使用医学小熊产科促愈清洁器 ， 手持式冲洗更加省心 ， 医学级测温贴能够调节水温在35-40℃ ， 接近体温 ， 防止刺激宫缩 ， 诱发早产 。
4.营养：
一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋 ， 或220毫升牛乳或豆浆等 。食盐量应适当控制 ， 有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下 。此外 ， 还应避免辛辣、酒等刺激性食品 。
5.观察胎动：
如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常 ， 所以准妈妈不必过于担心 。根据时间的不同 ， 胎动的次数也会有变化 。一般而言 ， 晚上胎动次数较多、早晨较少 。孕晚期胎动 ， 对于判断胎儿状态很有帮助
6.左侧卧睡姿：
孕晚期最好选择向左边侧躺着睡 ， 靠床那边的腿保持弯曲 。腹侧贴着床 ， 比较有安全感 。腿部经常浮肿的准妈妈 ， 侧躺的话 ， 腿下面可以放枕头或抱枕 ， 将腿垫高 。这样腿的血液循环变好 ， 减轻疲劳感 。可以用医学小熊产科促愈枕支撑 ， 适合体重较大的孕妇 。不会变形 ， 同时可防滑 ， 杜绝仰卧位综合征的发生 。
孕妇长时间左侧卧 ， 也不会觉得疲惫 。此外 ， 小巧的尺寸符合病床 ， 方便在医院待产时使用 ， 促进顺产 。
7.宫缩护理：
假性宫缩频繁 ， 准妈妈不要自行用药 ， 而且服用药物一般也不能缓解 ， 这时 ， 孕妈妈要注意休息 ， 尤其不能刺激腹部 。如果宫缩伴有较强烈的腹痛 ， 如痛到坐立不安、工作和生活受到影响 ， 就需要去医院就诊 。
8.分娩准备：
除了待产包等必须用品 ， 更重要的是分娩前的心理准备 。在产前要看一些关于分娩的知识 ， 包括书籍和视频等 ， 以免到分娩时过分紧张和不知所措而对生产造成不利影响 。
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