一文看懂iphone自带app健康各项指标( 二 )

然而步长不仅能反映一个人的身高。加入时间因素，便能看出其步行时的步幅变化，《健康》会同时统计最小和最大步长。步长与上一项步伐不对称性一样，都是通过 iPhone 测得的。

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具体工作原理是：口袋中的 iPhone 通过内置加速计采集数据，计算出腰部的竖直位移，通过比例计算出具体步长，误差不会太大。
双足支撑时间
我们行走时，并不是一直单脚着地。
当一侧下肢完成足跟抬起，到足尖向下蹬踏离开地面的时期内，另一侧下肢同时进行足跟着地和全足底着地动作，这个阶段便是双足支撑阶段。
这个阶段占整个步行周期的比重越小，意味着身体平衡性越好。当双足支撑时间降为零时，你就跑起来了。

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▲ 右图为《健康》自带的健康建议
回想一下，当你跑起来时，是否是左右脚交替支撑着你整个身体。

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静息心率
据一篇发表在《心脏》期刊上的研究，哥本哈根大学根托夫特医院的研究人员从 1971 年开始监测 5249 名中年健康男性，随后一直监测着这些参与者的心率和死亡数据，这一研究一直持续到 2011 年。
结果发现，静息心率较高的男性死亡风险也较高，其中一项较为「骇人听闻」的数据是：

静息心率为 81-90 次/分的男性的死亡风险是静息心率为 50 次/分的男性的两倍。

数据样本不大，影响个体寿命的因素也很多，这个研究只能作为一种参考，说明静息心率与寿命可能有相关性，而且很可能是成负相关，即静息心率越低，寿命越长。

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长期保持运动习惯的人，静息心率会比较低，因为经过长期运动，他们的心脏机能较常人更强，心脏收缩、射血更有力，一次心跳能输送更多血液，而无需加快心跳以输送相同量的血液，因此有着更低的静息心率。
以上属于生理性的静息心率低的情况，但如果是病理性因素造成的低静息心率，则需要尽快就医，所以别看到静息心率越低就越高兴，还得辩证地看待这项指标。
还是以我的数据为例，近期我的静息心率都在 65 次/分上下徘徊，而当我会看 2019 年的数据，因为保持着夜间慢跑的习惯，那一年我的静息心率皆低于 60 次/分，属于生理性调整，是好事。