【生榛子能吃么 榛子生的能吃吗】导读：榛子生的能吃吗？下面为大家带来介绍 。1、榛子属于坚果类食物,可以生吃也可以炒熟了吃 。2、生吃榛子有一种淡淡的清香 ， 增进食欲 ， 容易让人吃得多 ， 榛子是一种需
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1、榛子属于坚果类食物,可以生吃也可以炒熟了吃 。
2、生吃榛子有一种淡淡的清香 ， 增进食欲 ， 容易让人吃得多 ， 榛子是一种需要高脂肪的坚果 ， 吃得过多会导致人上火 ， 消化不良 ， 便秘等不良后果 ， 所以 ， 生吃榛子一定要注意控制量 。特定的榛子和核桃、杏仁、腰果一起被称为世界四大坚果 ， 其营养价值远高于其它零食 。松果也被称为山栗 ， 它的果仁富含蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E等营养成分 。值得注意的是 ， 榛子含有8种人体必需的氨基酸 ， 其含量也远高于核桃 。另外 ， 它所含的钙 ， 铁 ， 磷等多种微量元素含量都远远高于其它坚果 。
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