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【整夜睡不着做什么检查 ，整夜睡不着做什么检查最好】一些经常上班的人，干了一天活是非常辛苦的 。想要晚上好好睡个觉，来休息一下 。可是有些人，虽然很累，但是躺在床上迟迟不肯入睡 。在刚开始，可能觉得自己失眠了，过段时间就会好，可是慢慢发现长期都整夜睡不着 。那么，整夜睡不着做什么检查？
整夜睡不着做什么检查
1、心理方面因素 。急性或慢性焦虑，急性或慢性忧郁，上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠 。
2、睡眠环境因素 。很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着 。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠 。
3、情绪波动影响 。如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整 。
4、各种疾病影响 。一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着 。
吃什么可以促进睡眠
1、香蕉 。它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养 。可以促进睡眠 。
2、温奶 。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡 。
3、燕麦 。燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦可以帮助按捺食欲，除此之外，燕麦还是很有价值的睡前佳品 。
关于整夜睡不着做什么检查这问题，上面给出一些建议 。肯能是由于工作压力大造成的，老是担心 。这种情况可以再睡前听一些舒缓的音乐，把自己的身体完全放松，这样有助于睡眠 。要使睡觉的坏境安静一点，可以很快使心静下来 。
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